E-mail: info@psychics.com.ua    Тел: (093) 257-81-93

Сборник постов №1


Сборник постов №1
Собрала для вас полезные посты с моей страницы 


https://www.instagram.com/natapsychics/?hl=ru


За круглым столом



А вы хотите  укреплять и налаживать семейные отношения?
Тогда читайте этот пост и укрепляйте!
☝️Хорошее упражнения для сближения семьи!
Всей семье необходимо 1 раз в неделю собираться за столом для качественного общения.
🙇‍♀️🙇‍♂️1-й круг общения делается для того, чтобы каждый по очереди высказал о том, что ему не понравилось в течение неделе, остальные только слушают и не комментируют. Это делается для того, чтобы члены семьи могли услышать и побольше понять друг друга, а накопленная негативная энергия высвобождалась.
🙋‍♀️🙋‍♂️Во 2-м круге члены семьи высказывают друг другу, о том что понравилось и что приятного для них произошло в течение недели.
Например.
1 круг.
- "Мама, мне неприятно было, как ты со мной 2 дня назад говорила, я почувствовал, что меня не любят и не ценят в семье."
2 круг.
- "Папа, мне было очень приятно, что ты помог мне с моим домашними заданиями и поддержал меня перед моей школьной контрольной работой."
-"Доченька, я рада, что в среду мы с тобой так весело хохотали и обнимались."
- "Сынок, мне понравилось, что ты побыл со своей младшей сестрой, ты очень мне помог. Я ценю твою помощь."
💑Если регулярно проводить такие семейные круги, со временем вы заметите, что ваша семья укрепится и сблизиться. 


Позвольте себе отдохнуть


🛀Советую всем очень хороший способ для восстановления сил и энергии.
🤗День НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЯ.🤗
Наше тело и мозг устают от постоянных задач и целей, а для плодотворной работы нужен и плодотворный отдых.
🤩Попробуйте устроить себе день, где не будет никаких задач и целей. В этот день можно и нужно делать все, что хочется! Представляете?
Все, что хотите, а не то, что нужно!!
👨‍💻👩‍💻Полезное упражнение для трудоголиков и людей, которые постоянно хотят что-то делать и чего-то достигать.
🙈🙉🙊Как бы парадоксально это не звучало, но это не так легко и сделать - расслабиться и получить удовольствие!
🤔А дело в том, что мы себя очень часто сами же и загоняем и не даем расслабляться и наслаждаться жизнью!
📅✏Так что всем советую в свой недельный график вписать день НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЯ, день ОТДЫХА И РЕЛАКСА! Результатом такого дня будут ответы на многие важные вопросы и повышение трудоспособности!


Мои границы


🤔Я раньше недооценивала значимость границ своей личности.
Что это значит для меня?
Проговаривание того, что мне не нравится, а также трепетное отношение к своим чувствам и эмоциям.
🚫Отстаивание своих границ - уметь вовремя сказать другому человеку:
- НЕТ!
- МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ!
- Я НЕ ХОЧУ СЕЙЧАС ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ!
- ТАКИЕ СЛОВА МЕНЯ РАНЯТ!
- Я ТАК НЕ ХОЧУ, А ХОЧУ ТАК... И ...ТАК!
- СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ ПОСТУПАТЬ!
- СТОП!
Вариантов может быть очень много!
👥Очень часто наши истинные чувства мы не проговариваем, а вследствие этого, личные границы повреждаются, и нам становится плохо.
Очень часто мы же сами и залазим на границы другого человека и раним его этим.
👫Давайте быть трепетным к своим и чужим границам, тогда мы сможем лучше общаться и понимать друг друга!
Цените себя и других!


Наши внутренние "хотелки"!


🧗‍♀️Если вы очень что-то хотите изменить в себе,в своем графике, в своем поведении
(быть более организованным, находить время для отдыха, учиться расслабляться, зарабатывать больше и т.д), но не можете этого на данный момент  изменить, то главное☝️ - не сдавайтесь, а продолжайте усиленно хотеть!
Со временем ваша "хотелка" станет частью вас.
💡А дело в том, что долго на чем-то концентрируясь, мы  начинаем тем или иным образом реализовывать это.
Если не достигаете ваших хотелок, значит не хотите или недостаточно хотите того или иного изменения.
🎣В моем опыте это так..
Я что-то хочу поменять в себе.
1.Думаю об этом.
2.Пишу в своих целях.
3.Прорабатываю на своей психотерапии.
4.Прорабатываю на практике.
4.Расслабляюсь и наслаждаюсь жизнью.
5.Вау-эта "хотелка" уже у меня есть!
P.S.
😁Бойтесь своих желаний - они исполняются!!!


Оптимизм



💭Я всегда хотела научиться быть оптимистом...
😁Я хотела обрести позитивное мышление.
Со временем у меня получилось!
Как вырабатывать оптимизм?
Есть хороший фильм (трагикомедия) на эту тему "Жизнь прекрасна."
👀Рекомендую посмотреть!
Для того, чтоб научиться позитивно мыслить, нужно в любой ситуации искать положительные моменты и концентрироваться на них! И все! Очень просто.)))
В остальном - только ежедневный труд и практика!
Учиться видеть хорошие моменты в любой ситуации!
Только начинаете страдать и жаловаться, как сразу же говорите себе: "Стоп! А что позитивного здесь может быть?"
Наша жизнь конечна в любом случае,☝️но у нас есть выбор, как именно  мы хотим прожить ее!
🤗Всем желаю побольше оптимизма и радости!


🙊Детские секретики


🤫Должны ли быть секреты у детей от родителей??? 🙂Каждой маме знакомо чувство спокойствия и комфорта, когда знаешь конкретно чем занимается твой ребенок.
👦👧Дети незаметно взрослеют и заводят свой круг общения, а также свои СЕКРЕТЫ!
А нам, взрослым родителям так и не терпится все тайное раскрыть и разоблачить!
Интересненько же...
☝️Но! Помните!!!
Детям важно личное пространство и важно иметь собственные тайны, которые не будут знать родители!
Учитесь доверять и понимать, а также принимать своих детей.
😊Полезно будет вспомнить и собственное детство...
Детям очень важно сохранение своих границ и своего личного пространства.
Они взрослеют... и рано или поздно у них будут свои тайны и не стоит перерывать все блокноты, телефоны, а также нарушать личное пространство ребенка. Оно должно быть у каждого члена семьи!
Позволяйте своим девочкам и мальчикам иметь секретики и тайны от вас!
А если что-то вас волнует в ребенке, лучше напрямую поговорить и узнать об этом. Тогда вы сможете лучше понимать друг друга, а грубое вмешательство в личную, сокровенную жизнь ребенка только будет разрушать ваши отношения!
🤗Цените и берегите друг друга!


Психолог и психотерапия - это не страшно


🙊Я часто слышу от людей о страхе в обращении к психологу. 
🤦‍♀️Люди даже признают, что у них есть вопросы и неразрешенные жизненные ситуации, однако и обратиться за помощью к психологу они тоже боятся. 
☝️Первое, что хочется написать, что психологические консультации - это не страшно, а даже очень интересно!
 Бывают разные моменты в процессе проработки вашего запроса, однако все должно двигаться к вашему облегчению и дальнейшему развитию, уверенности в себе и внутреннему спокойствию.
🤷‍♂️Есть категория людей, которые будут читать статьи, слушать психологов, смотреть обучающие психологические программы, но к психологу так и не обратятся, так как уверены, что со всеми своими проблемами они справятся сами. 🤷‍♀️Когда-то и я так думала : « Зачем мне психолог, я ведь все могу решить сама!» Позже я поняла, что за этой фразой у меня прятался мой внутренний страх обращаться за помощью к другому человеку. Возможно, у многих из вас, читающих эту статью, были такие же мысли.
🙋‍♀️🙋‍♂️ Внимание! Психолог и так не решит ни одну из ваших проблем, но он помогает и направляет вас в вашем правильном решении. В процессе проговаривания вашей проблемы уже что-то для вас и так становится понятным и очевидным.
💁‍♀️💁‍♂️Не бойтесь психологов и смело идите решать свои проблемы!


Уважение детей к родителям


🤔А знаете ли вы?
Если ребенок неуважительно относится к своему родителю, то очень часто скрыта проблема во взаимоуважении между самими же родителями.
🤨Часто, не замечая и привыкая, муж может унижать и обижать жену, а она в свою очередь его.
А дети с раннего детства обучаются этому поведению и в первую очередь отрабатывают свои умения на родителях.
💡Для того, чтобы разобраться над проблемой неуважения детей к одному или обоим родителям, нужно супругам поработать над своими отношениями.
😞Достаточно распространённая модель в семьях, когда женщина обесценивается мужем, а дети обесценивают мать. Они же обучаются этому от отношения отца к матери и потом также относятся к ней.
Например, муж говорит жене:
"Ну...где еда на столе, чего так долго?"
Ребенок может аналогично себя вести и говорить также: "Ну…мама, хочу есть, где еда?"
Без слов "пожалуйста" или "любимая мама" и т.д.
Примеров можно привести массу.
👨‍👦Если хотите, чтоб дети любили и ценили ваш труд и заботу, показывайте на своем примере ценность и важность заботы ваших партнеров.


Большие проблемы маленьких детей


🙋‍♀️🙋‍♂️Ребенок - это такая же полноценная личность, как и взрослый, только еще маленькая и не способная справляться со взрослыми задачами и жить самостоятельно.
🙎‍♀️🙎‍♂️В этом посте хочу обратить ваше внимание на ценность и важность детских проблем.
🤷‍♀️🤷‍♂️Порой, для взрослых они кажутся такими мелочными и незначительными, но для ребенка его проблемы - это такая же проблемы, как и проблемы взрослого и недооценивать их не нужно.
🙇‍♂️Обесценивая ребенка и его даже незначительную травму, вы наносите ущерб здоровому психическому развитию ребенка и его самооценки.
🙇‍♀️Вырастая, он может принять решение, что он не важный человек в этой жизни и то, что со своими жизненными трудностями ему никто не поможет.
🙅‍♂️Как же мы можем обесценивать детские неприятные ситуации? Приведу несколько примеров.
1."Мама, ой, болит! Кровь и ранка!"
Мама, посмотрев, что там незначительная малюсенькая царапина может ответить:
"Та нет там ничего, не выдумывай!"
2."Мама, я поссорилась со своей подружкой.((("
Мама отвечает:
"Ой, доця, мне б твои проблемы..."
Как же правильно реагировать
на трудности ребенка?
💁‍♀️💁‍♂️С какой бы проблемой ребенок к вам не пришел бы, нужно признать ее и отреагировать на его эмоциональное состояние.
В этом вам помогут такие фразы:
- Я вижу, что ты сердишься...
- Я чувствую, что ты очень расстроился(лась).
- Да, действительно ситуация неприятная.
И далее можно предложить свою помощь:
"Чем я могу тебе помочь здесь и сейчас?"
 "Что я могу сделать сейчас для тебя?"
Эти фразы побуждают ребенка раскрывать свои чувства, доверять вам и учиться мыслить.
И главное!
🙅‍♀️Не игнорировать наличие проблемы ребенка!
Если вы в данный момент очень заняты и проблемка ребенка может подождать, то можно сказать.
"Я вижу, что тебе плохо сейчас, но смогу помочь тебе через какое-то конкретное время."
👫Взаимопонимания и любви вам с вашими детьми!


Страх перед завтрашним событием



😐 Если вечером ребенок переживает по поводу завтрашнего дня: контрольные в школе, поход к врачу или вообще рутинный, нудный день.
То рекомендую задать вопрос:
😊А что же хорошего случится у тебя завтра?
И обратите внимание ребенка, что позитивные события тоже обязательно будут. Это прибавит сил, вдохновения и позитива вашим детям пережить ожидающие трудности.
🙄 Если же у вас аналогичные пессимистичные мысли, то можете и себе задать такой же вопрос:
😀А что же у меня интересного и позитивного произойдет завтра? Чем я могу наполнить и украсить завтрашний день?
😁 И вы обязательно найдете в нем частичку радости и счастья!


Уважение к детям


🤔Давайте ребенку думать и мыслить и относитесь к ним как к личностям в первую очередь, а не как к маленьким деткам.
Это важно для роста и самооценки личности.
Наблюдаю часто такие фразы:
✔"Не лезь не в свое дело."
✔"Это взрослые разговоры, не мешай."
✔"Вырастешь - поймешь." и т.д.
С чем ребенок может остаться после очередной такой фразы:
✅"Я маленький. ✅Ничего не понимаю.
✅Я плохой и дурачок. ✅Другие умнее меня."
Ведь именно первое взрослое окружение влияет на самооценку ребенка.
Попробуйте говорить по-другому и объяснять ребенку какие-то взрослые вещи простым детским языком.
И ребенок будет чувствовать себя важным и значимым в этом мире.
❕Ребенок не должен решать взрослые вещи и вопросы конечно же, но он имеет право спрашивать и получать доступную информацию на свои вопросы.
Дети любознательны и открыты по своей природе - не закрывайте эти детские потребности.
☝️И уже, будучи взрослыми, люди могут ощущать себя маленькими и глупыми, так как в детстве родители не давали им право высказаться или не давали ответы на их вопросы.
💞Уважайте друг друга и будьте счастливы!


Сравнение себя с другими


А вы часто сравниваете себя с кем-то?
🤔Сравнивайте себя с самим собой, а не с кем-то.
Какими вы были когда-то и какими стали.
Что хотите улучшить или изменить в себе?
☝️Сравнивая себя с другими, мы можем не учитывать очень много факторов и, по сути, эти сравнения становятся бесполезными. У всех людей разные возможности и особенности с рождения, у всех были разные родители, воспитание, детство. И это далеко не весь список, который является следствием наших достижений на данный момент.
🎯Лучше углубляйтесь и изучайте себя, ищите свой путь и свою дорогу в жизни.
🚫Не сравнивайте и ваших детей с кем-то, так как это негативным образом влияет на их самооценку и поселяет в детях чувства обиды, злости и ненависти к другим и к себе.
❤ Живите свободно и счастливо, концентрируйтесь на своих достижениях!


Работоголизм и отдых


💻📋Пост для всех сверхответственных работоголиков.
📊Всем тем, у кого графики и планы, четкое расписание везде и всегда!
Всем, кому сложно расслабиться, психологами прописан отдых и можно побольше!
🛋Если вам сложно для себя принять то, что можно отдыхать и порой ничего полезного не делать, то можете вписать отдых в распорядок дня.
🛏⏱Отдых вписываете, как важное дело в ваш график и тогда вам легче будет расслабляться и кайфовать.
Ведь отдых нужен нам для восстановления сил и  работоспособности.
Хороший лозунг для работоголиков:
"Чем лучше отдохнешь - тем лучше и качественнее поработаешь."
И похоже я этот пост пишу также и для себя.😁
Хотя летом у меня как раз достаточно свободный график для восстановления моих сил и энергии.
👩‍💻Иногда люди работой закрывают свои нерешенные проблемы в семье, личной жизни, здоровье и т.д.
❔Тогда важно обратить внимание на это и задать себе вопрос: "А что я закрываю своей безвылазной работой, что мне мешает просто отдохнуть и ничего не  делать? И прислушайтесь внимательно к своему ответу.
🤗Желаю всем отличного отдыха и продуктивной работы!
X
ЗАПИСЬ ON-LINE